Reactie:

Tegenwoordig zijn er hoge kwaliteit oordopjes op de markt die voor 99% afsluiten.

02-12-2023 09:48

Reactie:

Slapeloosheid kan je het beste aanpakken met een goede eet- en leefstijl. Volwaardige voeding dus en bepaalde vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren die de aanmaak van allerlei neurotransmitters stimuleren. Daarnaast natuurlijk lichaamsbeweging en daglicht. Als je diabetes hebt is het belangrijk om de insulinegevoeligheid te verbeteren door voeding en voedingssupplementen. Ik praat hier in algemene termen; zelf zul je moeten (laten) uitzoeken wat jouw lichaam nodig heeft.

30-11-2017 17:29

Reactie:

Misschien was het handig om dit al wat eerder te vermelden, maar ik ben sinds midden augustus volledig met het gebruik van de Promethazine voor het inslapen gestopt. Cold turkey. Zoals verwacht waren de eerste paar nachten absoluut verschrikkelijk en had ik per nacht misschien maar 3-4 uur kunnen slapen, maar wat ik al snel merkte was dat ik me mentaal veel sneller voel onafhankelijk van de hoeveelheid slaap die ik kreeg en krijg. De chronische stress is natuurlijk nog steeds niet weg, maar nu ik al heel wat maanden weer helemaal natuurlijk slaap heb ik weer het zelfvertrouwen bij mezelf kunnen terugwinnen dat ik het wél zonder medicatie kan. De voordelen wegen zeker zwaarder tegen de nadelen op, kan ik u vertellen. Het enige echte nadeel wat ik ervaar van de Promethazine niet langer nemen is dat ik soms wat moeilijker inslaap, hoewel dat ook afhankelijk is van een aantal factoren en dus per nacht kan verschillen. De voordelen die ik bij mezelf zie zijn onder andere dat ik weer sneller kan denken, sneller en accurater kan reageren op opmerkingen van anderen en ik me zelfs zonder al te veel slaap me weer een stuk energieker voel dan toen ik nog wel elke nacht Promethazine slikte. Wat ik heb geleerd is vooral dat ik mezelf ziek hield aan de Promethazine. Ik dacht dat ik onmogelijk kon slapen zonder, dus ging ik bijna vier jaar lang onafgebroken door met het gebruik ervan. Wat ik me niet kon voorstellen is dat ik eerst door een zware periode moest, en nu van de voordelen kan genieten. Ik had al eerder mijn klachten van Promethazine aangegeven bij mijn psychiater, en hij stelde ter vervanging Seroquel voor, een antipsychoticum wat mensen bijna gegarandeerd doet aankomen zover ik erover kon lezen. Omdat hij er echt op stond heb ik de beslissing genomen geen vervanging te nemen en het op natuurlijke kracht te proberen, met bescheiden succes. Ik heb voor mijn gevoel al genoeg fysieke foutjes zonder overgewicht, dus Seroquel wilde ik absoluut niet in mijn systeem. Zo heb ik bijvoorbeeld putjes in mijn wangen (als resultaat van acné in de puberteit) waar ik me al erg onzeker over voel, en om dan daarnaast ook nog eens dik te worden? Ik zou mezelf nooit meer in de spiegel willen aankijken. Klinkt misschien oppervlakkig, maar ik wil ook nog goede fysieke eigenschappen hebben, zoals mijn slanke bouw bijvoorbeeld. Ik vind het een goede beslissing van u om te stoppen met de Promethazine. Ik zou het zeker aanraden, hoewel je eerst wel over een angstbarriére moet stappen. Ik heb dat gedaan en voel me nu een stuk beter in mijn eigen vel. Ik heb geleerd wat meer uit mijn comfortzone te stappen. Zo draag ik tegenwoordig ook steeds vaker mijn haar los (ik heb lang haar als man) in plaats van steeds in een staart. Ik heb golvend goudblond haar en daardoor zou het dus zonde zijn het steeds voor de wereld weg te stoppen, terwijl ik eigenlijk zo veel te tonen heb. Verscheidene mensen hebben mij al laten weten het verschil te hebben gemerkt tussen de nachten dat ik wel Promethazine nam en de nachten dat ik dat niet deed. Zelf voel ik alsof mijn hoofd een stuk soepeler loopt zonder, als tandwielen die goed ingesmeerd zijn met olie. Ook vrees ik het contact minder. Natuurlijk heb ik nog steeds wel dat ik makkelijker spreek tegen mensen waar ik me comfortabel bij voel, maar zelfs bij mensen die me oncomfortabel doen voelen kom ik een stuk gemakkelijker uit m'n woorden. Ik ben wat aanweziger 'in the moment' in plaats van dat ik ergens aan de zijkant van het gesprek zit te zweven. In het kort: Als u wilt stoppen wordt het eerst even lastig, maar u zult merken dat u er veel sterker uitkomt!

08-11-2021 11:31

Reactie:

Ik herken mij zo in jou verhaal. Ook ik heb het gevoel dat ik door de promethazine een stuk minder sociaal en adrem ben, en dat mis ik. Ik was op zoek naar een verklaring en jou verhaal geeft mij wel een soort van bevestiging. Mag ik vragen waarom je het toch nog gebruikt? Ik slik het nu iets meer als een jaar maar ga stoppen na vandaag. Ook met promethazine slaap ik nog niet altijd in dus dan ben ik waarschijnlijk beter af zonder.

07-11-2021 08:47

Reactie:

Bij slapeloosheid kan het schelen om wat te doen aan je eet- en leefpatroon. Zoals matig met snelle suikers omdat die ontregelend kunnen werken. Daarnaast vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren die de neurotransmitters in balans brengen. Medicatie kan een verstoring daarin geven. Ik praat hier liever in algemene termen; zelf moet je maar uitzoeken wat jou helpt.

30-11-2017 17:24