Reactie:

Hallo,Je moet stapje voor stapje de dingen gaan doen waar je juist bang voor bent.. Ik durfde ook nergens meer naar toe,zelf niet naar de supermarkt die 100 meter van mijn huis is.Ik was namelijk bang dat ik zou flauwvallen of erger een hartaanval zou krijgen..Omdat mijn hartslag en bloedruk flink verhoogde als ik maar een stap buiten de deur probeerde te zetten..Nou ik kan je nu al een ding zeggen met een hoge bloeddruk zal je nooit flauwvallen dus daar hoef je al niet bang voor te zijn..Maar om terug te komen op jou vraag,je moet stapje voor stapje je eigen er toe dwingen om juist wel te gaan doen waar jij juist zo bang voor bent..Ik zelf ben eerst alleen naar de supermarkt gegaan nou ik was de deur nog niet uit of alle alarmbellen gingen af zweten.hartkloppingen. benauwd noem het maar op..Het heeft me heel veel moeite gekost om daar te komen en eenmaal binnen werd het alleen maar erger..Ik kon toen twee dingen doen,1 heel hard naar huis rennen waar ik veilig was of 2 doorgaan en gewoon op me aflaten komen en kijken wat er zou gaan gebeuren. .De tweede heb ik gelukkig gedaan..En natuurlijk is er niks gebeurd maar het was een hele zware opgaven op dat moment. .Na die ervaring ben ik elke keer een stapje verder gegaan..voor het eerst om de fiets naar de stad pfffff weer angst en alle bellen gingen weer af maar toch doorgegaan omdat ik niet heel me leven binnen wil blijven..Toen voor het eerst naar me werk naar 3 maanden thuis te hebben gezeten. In de auto was nog donker buiten,gelukkig maar 5 minuten rijden maar op dat moment leek het wel een half uur..zweten enz enz. .het liefst was ik omgedraaid en weer naar huis ..Maar ik hardop tegen mezelf gezegt, komop er gebeurd niks je kan het..rustig in ademen en rustig uite ademen. En zo ben ik uiteindelijk op mijn werk aangekomen...Het is heel zwaar en erg vermoeiend en je moet zeker doorzetten.Want het komt echt goed .Jij moet vertrouwen in jezelf krijgen dat er niks gebeurd. En het belangrijkste er gebeurd ook niks..Het zijn jou negatieve gedachten die jou voor de gek houden..Ga stapje voor stapje proberen om iet buitenshuis te gaan doen..Begin bijvoorbeeld met een rondje om het huis..En ja je zal ff angstig worden en ja alle alarmbellen gaan af maar Let goed op je ademhaling want omdat je vaak te snel gaat ademen word je dol en krijg je het benauwd en ga je zweten..Probeer ook om je negatieve gedachten weg te halen door in je gedachten tegen jezelf te praten..moedig je eigen aan zeg tegen jezelf dat je trots bent en dat je het kan wees gewoon lief voor jezelf..Want nogmaals het zijn jou gedachten die jou angst aanpraten. .Maar jij kan ze ook doen verdwijnen door positief te denken..Ik hoop dat ik je een beetje heb kunnen helpen..En Blijf proberen het is niet erg om een keer terug te vallen ,als je het maar gewoon weer probeert. .Het kost tijd en heel veel inspanning maar ook jij krijgt uiteindelijk jou leven weer terug net ik..zet door !!uiteindelijk ga jij winnen en niet dat duiveltje die jou negatieve gedachten geven..Heel veel s6

07-12-2017 14:27

Reactie:

Hoi,mag ik vragen wat de belangrijkste dingen waren om van u agorabie af te komen ? Ik vecht er al jaren tegen maar zit aan huis gekluisterd helaas.. ik kon eerst weer een beetje de deur uit en heb toen een mooi zoontje mogen krijgen (14 dec) word hij 1, ik wil van mijn angst af, heb agorafobie en gegeneeerde paniekstoornis

06-12-2017 14:49